יעוץ שינה בשיטת ״לילה טוב״
להורים לתינוקות ולילדים שלא מצליחים לישון לילה שלם.
הורים יקרים זה הזמן שלכם להיפרד מלילות ללא שינה רצופה!
להצליח לצאת מהלופ של לקום כל הזמן בלילה ומעייפות בלתי נגמרת.
מרב בן חור סבן - יועצת שינה ומדריכת הורים.
התהליך שיוביל אתכם להיפרד מלילות לבנים מתאים:
לתינוקות מגיל 5 חודשים.
לתינוקות שנרדמים רק על - הידיים, בהנקה, עם בקבוק, על כדור ובקיצור - בכל מקום חוץ מהמיטה שלהם!
לתינוקות שישנו לילות שלמים ופתאום לא ישנים אחרי כמה חודשים.
הורים שישנים לילות שלמים ברצף משתפים על התהליך והחוויה
שוב בכי באמצע הלילה
וזאת הפעם העשירית שאתם נכנסים לחדר ברגע שהילד/ה נרדמו
ואחרי שחזרתם למיטה, 10 דקות עברו
ושוב הבכי נשמע!
ומרוב ייאוש אתם מנסים כל מה שאתם יכולים!
להביא בקבוק, אבל התינוק לא רוצה לאכול.
להרדים על הידיים, אבל הוא לא נרדם.
ובואו נודה באמת - כבר אין לכם כוח!
וכשזה קורה אז אתם קוראים לבן / בת הזוג שיבוא / שתבוא להחליף אתכם.
אבל עדיין - שום דבר לא עובד...
הורים יקרים אני רוצה רגע להגיד לכם את מה שאתם כבר יודעים ממזמן:
כששניכם עובדים וצריכים לקום בבוקר לעבודה,
להיות ערניים, לתפקד ולהיות הורים, עובדים, בני זוג טובים
להכין אוכל, לסדר את הבית, לארגן את שאר הילדים
ולהצליח בכל הג׳ינגול להישאר בפוקוס
וגם להצליח לעשות את הכל על הצד הטוב ביותר -
זה פשוט בלתי אפשרי ללא שינה בלילה...
כשעייפים, מי כמוכם יודעים - הריכוז פוחת, העצבים עולים
ובינינו? אין לכם כוחות לא לעצמכם ולא לסביבה
כל מה שאתם רק רוצים זה לישון, לנוח, לאגור כוחות
וכמו שאני נוהגת להגיד - עייפות זה עינוי מספר 1!
אבל לפני הכל אני רוצה רגע שתדעו:
מגיל 5 חודשים לתינוק יש מספיק מהורמון המלטונין -
הורמון השינה ורק מהגיל הזה - הוא מסוגל להירדם עצמאית.
התינוק שלכם צריך ללמוד איך להירדם
הוא צריך להרגיש בטוח במיטה, לאהוב אותה
לסגל הרגלים חדשים
והדבר הזה לוקח זמן, כמו שלכם לוקח זמן לרכוש הרגל חדש
או - להיפטר מהרגל ישן
הכירו את שיטת "לילה טוב" לפעוטות ולהורים ב-4 שלבים
המיועדת לתינוקות מגיל 5 חודשים.
ברגע שתהיה לכם תכנית מסודרת בליווי אישי אנחנו :
נשים דגש על ההתקדמות גם בדברים הקטנים.
נביא את התינוק/ת שלכם לתחושת מסוגלות ועצמאות בשינה.
נלמד את התינוק/ת כיצד לרכוש הרגלי שינה טובים ולהירדם במיטתם באופן עצמאי כך שישנו במשך לילה שלם!
וסוף סוף אתם תוכלו ללכת לישון בראש שקט
כשאתם יודעים שהלילה אתם ישנים לילה שלם!
הטיפול בבעיית השינה של תינוקכם מתחיל ומסתיים בשינוי התגובות שלכם כהורים.
בתהליך הלמידה האורך כ-8 שבועות וכולל ייעוץ וליווי יומיומי, תלמדו כיצד לאפשר לילדכם שרוצה לישון, לעשות זאת ללא תלות בגורמים חיצוניים - כל זאת בתהליך מובנה ואפקטיבי:
שלב ראשון - פגישת היכרות אישית ויצירת תוכנית שינה תואמת למשפחה;
שלב שני - ניהול יומן שינה וייעוץ יומיומי מרחוק באמצעות הטלפון והוואטסאפ;
שלב שלישי - שינוי הדרגתי בתגובות שלכם - ההורים;
שלב רביעי - ניתוק התלות בין השינה לנוכחות הפיזית שלכם.
בתום התהליך אתם תחזרו סוף סוף,
לשגרת החיים שלכם ותחזרו לישון לילה שלם ברציפות!
על השיטה: השיטה פותחה מתוך ההבנה שבחודשי חייו הראשונים של התינוק הבכי הוא הדרך
היחידה של התינוק לתקשר איתכם.
כאשר אתם נענים מיידית לבכיו, התינוק בא על סיפוקו ומרגיש ביטחון מעצם העובדה שהצליח להעביר לכם מסר. תגובתכם מסייעת לתינוק לפתח אמון בסובבים אותו ולהגביר את בטחונו העצמי.
מתקדמים לשינה טובה, שלמה ורצופה.
משפחות שעברו את התהליך משתפים:
משפחת פלד מתל אביב
מרב היקרה בוקר טוב!
רציתי לסכם קצת את התהליך והחוויה ובעיקר לומר תודה!
לפני קצת יותר מחודשיים פניתי אליך בבקשה, שמעתי מחברה שהצלת לה את החיים, אני צריכה שתצילי לי את החיים!
סיפרתי לך על איתן, בן חמישה חודשים שפשוט לא ישן! נרדם רק בהנקה כשהוא כבר גמור לגמרי, באחד בלילה, במיטה לידי כשמחזיק לי את היד ואם זה לא ככה אז לא ישן. התחלת לספר לי על התהליך אבל היה לי קשה מאוד להאמין שזה אפשרי, עד כדי כך, שביקשתי ממך לבוא לפגוש את איתן, כי חשבתי שתאמרי שהוא מקרה אבוד! אבל את אמרת שבקרוב נוכל לשבת בערב בשקט ולפתוח בקבוק יין (לא האמנתי).
התחלנו תהליך לא פשוט, זה תהליך מחייב, דורש התמדה והמון סבלנות! הליווי האישי, הצמוד והיומיומי שלך שימש כתמיכה מדהימה, כל פעם עוד תיקון, עוד דיוק ולאט לאט הילד ישן! ופתאום שלוש שינות מסודרות במהלך היום, ממש חזון אחרית הימים! ובלילה ישן כמעט 12 שעות! מי היה מאמין??
אז אחרי חודשיים וחצי, איתן שלא היה נרדם בלי להחזיק יד כל הלילה הולך לישון לבד, במיטה שלו, בחדר שלו וכשמתעורר יודע להירדם לבד! לפעמים צריך קצת עזרה אבל זה בסדר וזה נורמלי והכי אנושי שיש! השינוי הזה מדהים! ובאמת אפשר לומר שהצלת לנו את החיים!
תודה רבה על מתנה מדהימה, גם לנו וגם לאיתן! תודה על התמיכה והעזרה! לא רק בנושא השינה אלא גם בנושא ההורות, לימדת אותי לשחרר ולסמוך על איתן וגם על עצמי והאינטואיציה שלי, דבר שלא תמיד קל כשזה ילד ראשון וקצת אבודים..
ואם יש ספקנים אז לגמרי תשלחי אותם אלי כי אין יום שאני לא מודה לך!
אז שוב, באמת מכל הלב, תודה!❤️
משפחת שדה מתל אביב
הייייי בוקר טוב❤️
חיכיתי לראשון בבוקר כדי לשתף אותך!
התכתבנו ברביעי, ואמרנו שנראה שהמצב לא מתדרדר.. באמת באותו לילה היו 3 יקיצות, ונלחצתי שהכל הולך להתדרדר ממש..
ואז🥁🥁🥁 אנחנו מתעוררים הבוקר אחרי לילה שלישי שגאיה ישנה רצוף!
בחמישי בלילה ישנה מ20 עד 8:30!
בשישי מ19 עד 6
והלילה מ20 עד 7 ועשרים!!
אני לא מאמינה😱
ואפילו יש לה פעמים שאני ממש רואה אותה מתיישבת במיטה ל20 דק בשקט ואז פשוט נשכבת חזרה לישון! ממש ממש תודה!!!
משפחת נחמיאס מקפריסין
הגענו למירב אחרי שכבר עברנו ייעוץ שינה עם מדריכה אחרת שלא נציין את שמה, האמת היינו סקפטית אבל החלטנו לתת צ’אנס אמיתי ואיזה מזל!
מירב הייתה שם בשבילנו לאורך כל הדרך אבל באמת!!! בלי שום שפיטה ים של הכלה ומלא סבלנות, נתנה לנו את המקום שלנו בתוך התהליך וחשוב מהכל עזרה לנו להעניק לטומי את מה שהיה צריך, בטחון!! לאט לאט ובטוח… ההמלצה הכי טובה שנוכל לתת לאמהות ואבות זה פשוט להעזר בה! אז בנימה זאת תודה לך מירב❤️
נעים להכיר, מרב בן חור סבן
אם ל-4 ילדים
יועצת שינה ומדריכת הורים על פי התיאוריה הפסיכולוגית של אלפרד אדלר ועורכת דין.
כאם ל-4 ילדים, מצאתי את עצמי בשתי חזיתות:
בעבר חוויתי לילות לבנים עם התינוק שלי שסבל מבעיות שינה ובמקביל חוויתי ימים מאתגרים בהם נדרשתי להתמודד עם סיטואציות משפחתיות שונות בהן היו מעורבים ילדיי הגדולים וכל זאת ללא שינה.
מצב זה עורר בי תהיות:
האם שינוי כלשהו בהתנהלות ובתגובות שלי באמת ישפיע על בעיות השינה של התינוק שלי?
האם התגובות שלי ישפיעו על שיתוף הפעולה עם ילדיי הגדולים?
איך אני יכולה להתמודד עם בעיות הקשב של הילד שלי?
ומכאן, הדרך לעולם ייעוץ השינה והדרכת ההורים הייתה קצרה,
חווייתית, מרתקת וטבעית!
במהלך לימודיי בבית למקצועות ההורות בגישת אדלר של דור הררי וגנית פרג, התמחתי בהדרכת הורים וייעוץ שינה.
הכלים שרכשתי במהלך לימודיי הובילו לשיפור דרמטי במערכת היחסים במשפחתי ובקרב הורים שליוויתי.
כמו כן, שמחתי לגלות שכישוריי כעורכת דין משתלבים בשלמות בתפקידי החדש: יכולת ההכלה וההקשבה, הבנת סיטואציות המתרחשות בין הורים לילדים, ניתוח הפרטים הקטנים שמרכיבים את התמונה המלאה הגישה המעשית המאפיינת אותי - כל אלה מאפשרים לי ללוות אתכם בתהליך מובנה ואפקטיבי שיספק לכם את כל הכלים לשיפור מערכת היחסים עם ילדיכם ואת האווירה המשפחתית.
שאלות תשובות
האם התהליך מתאים גם לילדים בני 2-3?
בהחלט. אני גם מדריכת הורים ובגילאים האלו ה"זירה" של השינה בדרך כלל הינה זירה אחת של הבית והקשיים בשינה נמצאים בחלקים נוספים של היום. בתהליך אנחנו מתמקדים בשינה אבל ההורים מקבלים כלים איך להתנהל מול ילדיהם גם בהיבטים שלא קשורים לשינה.
איך השיטה שלך שונה משיטות אחרות?
יש הרבה שיטות. השיטה לפיה אני פועלת אינה שיטה טכנית אלא הדרכת הורים ממוקדת שינה והכי חשוב יש תמיד מענה לבכי.
האם אפשר להתחיל אם אני מניקה?
בוודאי,התהליך הינו הדרגתי ובהחלט אפשרי גם עם הנקות.
מה אם התהליך יקח יותר מחודשיים או מה יקרה אם התינוק יהיה חולה?
אין כמעט תהליך שאין מחלה, שיניים, חיסונים וכו'. אנחנו מדברים על קטנטנים ולכן סיכוי גבוה שמחלה תהיה בתהליך.
כאשר התינוק חולה אני מסבירה להורים מה לעשות והכל כחלק מהתהליך. אנחנו לא מפסיקים תהליך בגלל מחלה ואני עם ההורים יד ביד.
בדרך כלל תהליך מסתיים אחרי חודשיים, אבל אם התהליך לא הסתיים וההורים עדיין רתומים לתהליך - אני אתם.
אם התינוק שלי מתחת לגיל 5 חודשים?
אפשר כבר בגיל ארבעה וחצי חודשים להתחיל את ההכנות להליך, לקבוע פגישת זום, לעבור על תוכנית העבודה ולקדם את הנושא.
האם את יכולה לקבל הורים מכל הארץ?
בהחלט. היו לי תהליכים בארה"ב, בקפריסין ומכל חלקי הארץ. המפגש הראשון בזום וההליך עצמו מתנהל בטלפון ובקבוצת וואטסאפ ייעודית שאני פותחת עם ההורים, שם הם יכולים לכתוב לי שאלות ואני עונה ואם צריך גם משוחחים בטלפון ומדייקים.
אמא ואבא יקרים, אם הגעתם עד לכאן
אני מבינה אתכם אישית וגם מקצועית.
כאחת שהתמודדה עם חוסר בשינה ולילות לבנים
וכמי שמלווה משפחות רבות לאורך השנים
אני מזמינה אתכם להחזיר את הפוקוס ואת האנרגיות בחזרה לחייכם
ולהצליח סוף סוף לישון לילות שלמים בשקט ובביטחון.
לפרטים נוספים מלאו את הטופס כאן למטה ואחזור אליכם במהירות האפשרית:
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר